「グリーフケア」で、うつ・悲嘆をカウンセリングすることをおすすめします。
遺品整理の現場では、大切な人を亡くして、ひどく落ち込んでしまっている方にお会いするケースもございます。
今までは、「時間が解決してくれる」「そのうち慣れる」などとあまりケアされることがなかった「悲しみからくる苦しさ」ですが、日本では東日本大震災の後、厚生労働省が率先し、「グリーフケア」を提供したことで注目されました。
最近では「グリーフケア」という言葉が少しずつ認知されているくらいに「悲しみからの回復」の必要性が重要視されています。
●グリーフケアとは
グリーフケアとは、落ち込みや悲しみといった精神的な苦痛を和らげるためのケアのことで、大切な人や大事にしていたペットなどの死で悲嘆にくれている人をサポートすることを指します。
悲嘆にはプロセスがございます。
・自己を防衛する衝撃期
・真の心の痛みを体験する悲痛期
・前向きに考えることができるようになる回復期
・大切な人の時間を思い出ととらえるようなる再生期
多くの人がこのような過程をたどって悲しみから回復していきます。
声のかけ方に気を付ける
大切な方を亡くした人をサポートしてあげたい、力づけてあげたい気持ちは、ご親族や周りの人達にとって一番大切なことですが、励まし方や接し方などをあやまると、かえって傷つけてしまい、逆効果になってしまう場合もあります。
もし何を言ってあげれば良いのか分からない時は、黙って寄り添い、そばにいてあげることが最善の時もあります。
言わないほうが無難な言葉
- ・頑張ってね。
- ・早く元気になってね。
- ・もっとつらい人がいるよ。
- ・時間がたてばよくなりますよ。
- ・まだ若いんだから大丈夫ですよ。
- ・もう一年たったんだから元気出さなきゃ駄目ですよ。
- ・いつまでも落ち込んでいると故人が悲しみますよ。
普段、友人や職場の人にいうような励ましたり、勧めたり、意見をいうような言葉は良くない場合が多いです。
適切な声のかけ方
-
- まず事前に、対話の内容やきっかけを用意しておくことが大切です。
-
- ・「あなたの事を気にかけておりました。ご体調はいかがですか？」と気つがいの言葉をかけてみる。
-
- ・「おつらいでしょうね」と親身になって同調する。
- ・もし精神的に良くなっている傾向がみられれば、
- 「○○さんとの思い出のお話とかを、もし良かったら聞かせてもらってもいいですか？）」とうかがってみる。
こちらの考え方や対処法などを勧めるのではなく、常に相手を気づかいながら同調することに徹し、落ち込んでいる方が、気持ちを話してくれる状態をつくることを心がけることが大切です。
話してくれるか一度質問してみて、話してくれれば聞くことに徹し、話したくなさそうであればそれ以上は何も聞かないほうが良いです。
- 相手はショックのあまり、つじつまの合わない話や前回と全く違った話をすることもありますが、そういう時は気にせずに相槌をうち、話を聞いてあげることが大切です。
気持ちを話してくれて、少しでも心が晴れてくれることが肝心です。
積極的に涙を流す
グリーフケアで大切なことは、「悲しみにしっかりと向き合うこと」「泣きたいときに泣ける」状況が大切です。
特に男性は、子供のころから人前で泣くのはよくないという教育を受けているので、涙を我慢してしまいがちです。
悲しみのもっとも有効な癒され方は泣くことです。悲しみを乗り越えるためにもっとも有効なのは、感情を表に出し発散させることです。
終活を考えるような年齢になると、
遺される側でもあり、遺す側でもあると感じてくるころです。
グリーフケアにもよかったら注目してみてください。
遺品整理WEST WEB担当
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